焦虑症了怎么办？如果属于现实性的焦虑，则可以从如下三个方面帮助自己。第一，先稳住。意思是用各种方法调整情绪，让自己保持平静。因为一个人在高度紧张担忧的情况下通常会掉进恶性循环里，怕出错，认为会出错，更怕，最后导致真犯错。...

有焦虑症怎么办？首先我们要了解焦虑指的是什么：焦虑主要指的是对亲人或自己生命安全、前途命运等的过度担心而产生的一种烦躁情绪，其中含有着急、挂念、忧愁、紧张、恐慌、不安等成分。本来人类进化出这么种体验是为了调动一切生理和心...

得了抑郁症怎么办？很多时候不论作为家属还是患者，惠宁康复觉得我们可以先从以下几点入手：1）接纳抑郁医院确定得了严重的抑郁后，不能去抱怨、责备她，更不能也和她一样焦虑绝望，这样只会加重她的病情。事以至此，我只能选择接受事实...

抑郁症怎么引起的？看看中医眼中的抑郁症是怎么来的：中医认为抑郁症其实就是身心能量不够了现代医学是把身体、情感和意识分开看的，身和心被当作两个东西，它们有关系，互相影响，叫心身相关，还是属于二元论。但是，身心在中医来看其实...

隐性抑郁的大多数患者从外表上看和平时的正常生活没有太大区别，但是我们可以通过一些常见小细节的异常来判断。1、经常强颜欢笑，习惯性冷场假装很开心对于很多抑郁症患者来说其实是很累的，所以在一般情况下，他们会避免一切“非必要”...

抑郁症咨询为什么现代抑郁症越来越多？我们都知道：每个人都会有不高兴的时候或者阶段，每个人都有很多种情绪。可是为什么突然就有了抑郁症这样一个概念？并且得“抑郁症”的人越来越多？这是很奇怪的事情。我们这个时代的文化不接纳这些...

强迫症患者怎么办？治愈强迫症的关键，在于3步：“先砍掉树干（害怕）→顺势剥落枝叶（各种症状）→最后再进一步挖根（改造性格）。”无数案例表明，强迫症是完全可以战胜的，即使是纠缠多年棘手的症状。一位与强迫症斗争10多年的患者...

“我宁愿得癌症，也不愿意得强迫症”强迫症是一种“流行病”，常常有人自嘲“我有强迫症”。但其实强迫症并没有这么简单，只有真正得过的人，才知道其中的痛苦。强迫症了怎么办？国内强迫症治疗专家，黄爱国副教授分享过一个案例：一个1...

1、给自己建立一个情绪清单，康复开始的时候尽量不要忽视情绪的变化，比如遇到事情后要多加关注自己情绪调控能力（这里的关注和森田疗法中不要关注症状不矛盾，之后有机会给大家解释）。2、定期接受心理治疗，上述提到了我们抑郁的问题...

抑郁症复发可不是一件好事情。很多时候家属都想着帮患者减轻痛苦，所以想着怎样去缓解患者的情况，往往问题是解决了，但是抑郁的复发几率也在不断地增加。抑郁症患者怎么办？了解抑郁症反复发作对自己的伤害是关键。有研究表明，第一次患...