在做“抑郁症”的心理咨询和催眠调节的时候，我最常被问到的问题是：我的抑郁症，什么时候能好?

　　通常，在我回答这个问题前，我会问他们4个问题：

　　1)你接受自己是抑郁症吗?

　　2)你接受自己需要同时服用药物，来配合心理调节做治疗吗?

　　3)你接受自己得长期服药吗?

　　4)你接受就算长期服药，你的情况可能也一直不会好转吗?

　　以上4个问题，是逐个递进的关系。如果前面一个问题，你的回答是Yes，才需要回答下一个问题。如果4个问题的答案都是Yes，那么你的症状，才有可能好转!但是，如果有任何一个是No，那么你离抑郁症的好转，还差的很远很远!

　　其实，这4个问题，就是抑郁症患者在症状好转过程中，一定要经历的4个心理阶段。这4个阶段是顺序发生，不能跃进的。也就是说，只有达到了前一个阶段，才有可能进入下一个阶段。并且在心理变化的过程中，会有可能出现从现阶段，倒退回上一阶段的心理退行。而当彻底进入到最后一个阶段后，抑郁症才会慢慢地好转。

　　下面，我就来详细说一下“抑郁症好转前的4个阶段”。

　　▍第1阶段：接受自己是抑郁症

　　我曾经做过一个准备出国读研的大三学生的心理调节。她妈妈找到我，是因为孩子最近比较长一段时间的郁郁寡欢，表现为时常哭泣、不愿出门、没胃口吃饭、睡不好觉……并且在雅思考试之前，连续哭了1整天，直接导致了考试发挥失常!

　　当妈妈和孩子本人坐到我面前的时候，两个人都一致认为，所有的不良情绪和消极状态，只源于“稍微有点大”的压力。而当我根据孩子的症状特征、持续时间、行为模式、对问题的反馈方式等，判断出孩子是“抑郁症”的时候，两个人在一开始对这个结论都是拒绝的态度。而且妈妈还特意提到：孩子以前一直都很活泼快乐，家里从来没有给过什么压力。所以，孩子不抑郁，只是压力大。

　　没有任何一个抑郁症的人，从生出来就是伤春悲秋、郁郁寡欢的，甚至有很多人，有相当快乐的童年，和十分多彩的成长过程。但是，过去的幸福，并不妨碍在生命中的某一点，因为一个小小的导火索，导致整个情绪和状态的崩塌，从而成为一个“抑郁症”患者。反而，正因为他有快乐和幸福的过去，所以他在面对现在的抑郁情绪的时，只想逃避。而这种逃避和无力感，反过来又会加重已有的抑郁症状。

　　所以，想要抑郁症有所好转，第1个阶段就是接受自己是“抑郁症”。只有接受了，才不会继续逃避，而是了解它和直面它。这样，才有可能去解决它和拯救自己。

　　▍第2阶段：接受自己不仅需要心理干预，同时需要药物治疗

　　在很多人接受了自己有“抑郁症”之后，马上会做的一件事，就是找一个心理咨询师做心理干预。对于预约我的所有客户，我会随时评估他的整体状态。一旦达到了需要服用药物的阈限，我会第一时间建议他去医院的精神科，找精神科医生会诊。

　　但是，对于很多抑郁症患者，他可以接受心理干预，但是拒不接受吃药!为什么?因为“心理调节”无毒无害无污染。但是对于精神类药物，他们担心会对身体有影响，和服用精神类药物后的依赖性。

　　比如我曾经的一位女性客户，因为几次的胎停孕和流产，得了严重的抑郁症。当时根据她的状态，我建议在我给她做催眠调节的同时，去医院精神科会诊。精神科医生在给她做完检查后，开了精神类药物。但是，她拒绝服用。

　　她对我说：“Vivian，我打算情绪和身体状态都调整好之后，再次怀孕。如果服用精神类药物，势必会影响我的备孕计划。所以，我不打算吃药。在你这里做心理调节就好!”

　　我说：“我理解你的想法。但是按照你现在的情况，不吃药、不迅速稳定情绪状态，我们姑且不说你顺利怀孕的可能性有多大。就说怀孕后，每个人都会经历的孕期抑郁症和产后抑郁症，对你来说，那可是和你现在的抑郁症是互相刺激的。如果这种情况真的发生了，你觉得你能survive下来、并且做一个好妈妈的可能性有多大?!”

　　所以，想要抑郁症有所好转，第2个阶段就是要接受自己在做心理干预的同时，还需要药物干预。心理干预，是需要在稳定正常的情绪和认知状态下，才能发生作用。而当一个人情绪和认知都经历巨大波动的时候，一定要先吃药稳定住状态，再通过心理咨询和催眠来打开心结。

　　▍第3阶段：接受自己需要长期服用药物

　　服用精神类药物的时长，都是6个月起，并且上不封顶，甚至可能是一辈子。

　　很多人，就算可以接受自己需要服药，并且已经开始服用药物。但是，当症状一旦出现一点点好转，总会偷偷停药。而在没有医生指导下的私自停药，一定会出现停服精神类药物的“戒断反应”。从而，导致症状的反复和进一步加剧。

　　我在给每一个患者做心理调节时，都会嘱咐：“一旦开始吃药，不可以随意减量和停药!一定一定要遵医嘱!”但是，60%+的人都会有一次或者多次的私自停药。

　　比如，我的一个20+岁的患者就对我说：“现在我吃药，就是好人一个。不吃药，就好像不是自己。我怕我一辈子都得依赖药物，所以我才试着想摆脱它，我才私自停药的!”

　　怕一辈子都依赖药物，所以私自停药。而停药后，你可能连“一辈子”都没有了。因为骤然停药，一定会造成抑郁症的复发。它就像过敏一样，一次会比一次厉害，而你自己会一次比一次恐惧。人在极度恐惧和无助的情况下，是极易做出极端行为的，比如自伤、比如自杀!

　　所以，想要抑郁症有所好转，第3个阶段就是要接受自己需要长期服用药物。只有认识到长期服用药物的必然性，才能说明你完全了解了抑郁症的顽固性和周期性。而在准确了解症状之后，才会有可能去减轻症状、甚至消除症状。

　　▍第4阶段：接受自己就算长期心理干预和服药，情况可能也不会好转

　　很多人在患病伊始，积极地进行心理干预和服药。但是随着患病时间越来越长，却迟迟不见病情好转，有的人便开始不再积极地接受干预、甚至出现放弃治疗的情况。

　　他们通常的说法是：“Vivian，我治疗了这么长时间，状态几乎没有变化。我觉得治疗一点用都没有，我打算放弃了!”

　　要知道，“抑郁症”的发展，不是像蹭破一块皮似的，就算你不管它，它也能自然恢复。它实际上像是苹果上面一块腐烂的地方，如果你不管它，它会一直腐烂到体无完肤。而当你采取措施，控制它不再继续腐烂，甚至能够保持现状，就已经说明这是个很有效的措施了!

　　所以，想要抑郁症有所好转，第4个阶段就是要接受自己即使长期进行心理干预和服药，情况也依然不能好转。毕竟，没有坏的变化，其实就已经是最好的变化了!当一个人不再执念于今天好转，还是明天好转的时候，他的无力感和失落感才会真正的有所减轻。而当这些消极感觉逐渐消失的时候，才是一个人的生活动力和积极性回归的时候。当一个人重新有了生活的热情和兴趣之后，抑郁症的好转就会悄悄地发生!