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精神病患者如何管理?什么是神经质

来源:|作者:admin阅读量:3234发表时间:2020-06-10

平均而言,在心理健康和关系满意度的测验中,我们发现较高的神经质得分与精神疾病的风险以及较差的结果相关。高度神经质的人,很容易困在消极的思维模式中,并容易患上抑郁症或焦虑症。 
但是,神经质对于人类生存是必要的。如果您没有轻微的神经质,那么您的生活会因为盲目乐观而栽跟头。神经质水平高的人,在人类进化过程中具有优势,例如他们对威胁的敏感性,让他们能够在进化中胜出。正所谓生于忧患死于安乐,整天忧心忡忡的人,比“神经大条”的人更容易发现并逃离环境中的危险,所以能存活下来。 
有些心理实验也发现了高神经质的优势。例如,在Maya Tamir和Michael Robinson 2005年的研究中,发现在判断负面词汇时,高神经质的人比低神经质的人更快。 
作者总结道,对于高度神经质的人来说,“感觉不好会促进有效的功能。”他们持续的坏情绪可能会让他们更好地理解发生在他们身上的事情,而不是为了快乐而人为地接受一个好心情。 
如何应对神经质? 
有没有什么方法可以让我们不那么神经质呢? 
研究表明,性格特征并不是一成不变的,而是可以在一生中改变的,尤其是在经历了像结婚或生孩子这样的人生大事之后。 
一些证据表明,随着年轻人进入成年期,神经质水平会下降。研究表明,特别是诸如第一次恋爱关系以及从高中过渡到工作或大学等生活事件,与神经质减少有关 
有些人会随着时间的推移,自然而然地变得不那么神经质。而且,我们能够采取一些步骤来更好地应对神经质。例如心理疗法和正念练习可以帮助人们更好地应对压力,降低神经质水平。

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