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抑郁症可以治好吗?常见思维方式之情绪化推理

来源:|作者:admin阅读量:2313发表时间:2020-04-14

抑郁症可以治好吗?抑郁症常见思维方式之情绪化推理
这种思维方式就是:你把情绪当成了事实的依据。你每次的情绪低落,几乎都有情绪化推理在起作用。
在你看来,事实是如此不顺利,那么实际情况就肯定是这样,你甚至都没有想到过要去质疑导致你这种感觉的假设是否正确。
这种推理是一种误导,因为你的感觉反映的只是你的想法和信念,如果它们是歪曲的,那么你的情绪就会失去了正确性。
例如:我感觉内疚,那我肯定是做错了什么事。
我感觉到很崩溃,那么我的问题肯定是无法解决的。
我没心情做事,所以我不如躺在沙发上发呆。
我觉得自卑,那我肯定是一个没用的人。

情绪化推理的一个常见后果就是做事拖拉。
家里的卫生一周都没有打扫了,是因为你告诉自己:一想到这些乱七八糟的家务活,我都烦死了,看来想打扫干净是很难的了,那么就不如不做了,等以后再说吧。
但事实上,家里的卫生打扫工作并没有你想象中的那么糟糕,你一直在进行自我欺骗,这是因为你习惯于让消极的感觉指引你的行为方式所导致。

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