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抑郁症可以治吗? 抑郁症常见思维之自我否定

来源:|作者:admin阅读量:2634发表时间:2020-04-10

自我否定
这种思维模式叫做自我否定。
抑郁者擅长否定自己的积极情绪和积极行为;与此相反的是,他们对自己的负面情绪和负面行为特别“宽容”。

他们下意识任由自己的负面情绪滋长,尽管他们不喜欢负面情绪。


假如一个男生对她表白,她会想,自己这么不好看的女生怎么可能拥有幸福,肯定这份感情不能持久。
而当男生终于离开她时,她会苦笑,看吧,我早说了我不可能拥有幸福的。她会下意识否定掉自己的积极情绪,反而对消极情绪很宽松。而当她想走出这种状态时,又会下意识否定自己的积极努力和行为。
比如说:当她跑步,坚持了一两天,因为某种原因而中断时,她会说,自己果然没毅力,看来自己注定一辈子这样。
哪怕他坚持了很久很久,她也会想自己这么久的努力都白费了,自己还是没一直坚持下去。

也就是说,有抑郁情绪的人,下意识擅长培养自己的挫败感,而打击自己的成就感。
所以,抑郁症可以治吗?那就要看你如何对待这个问题,如果想彻底走出抑郁症,必须彻底重建自己的思维模式。

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